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【トリートメントヨガ】

特徴
アーサナ（坐法）
ご自分に安全で快適な範囲でゆっくりと動いていきます。呼吸は自然に続けながらポーズに留まります。動いた後はリラックスのポーズで呼吸の変化、体の変化に意識を向けます。

いくつかの呼吸法の実践によりリラックス効果や思考をスッキリさせる、身体のエネルギーの流れを整えると言われています。

"ヨーガは心・身体・魂にサプリメントを与えるようなもの"

ストレスは私たちが思っている以上に身体的・精神的に影響を及ぼします。
慢性的なストレスによる心・身体への影響に気が付くことは難しく、私たちは悪化させてしまうことがあります。

ヨーガの習慣は身体を使いながら自分に意識を向け、心・身体にポジティブな変化を促します。継続することでストレスマネジメントにもなり、より健全な心・身体が養われます。

効果
主に副交感神経優位の状態になり自律神経の乱れを整えます。

リラックス効果、ストレスへの過剰の反応の軽減や生体リズムの調節、諸臓器の機能亢進、内分泌系、神経系に良い、等が言われています。

若返りにいい！（美容に良い）と表現されることもあります。

オススメする方
・集中力を高めたい方
・しなやかな心を養いたい方
・健全な心と身体つくりに興味のある方
・リラックスやリトリート、自分へのご褒美という言葉に惹かれる方
・日常をより過ごしやすくしたい方

オススメしない方
・ダイナミックな運動や筋力アップを必要としている方
・短期間で急激な変化を望まれる方
・病気への治療として効果を期待される方